东北网虎林3月7 今年的3月5日是24节气中的第三个节气--惊蛰。惊蛰意味着天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。“春雷响，万物长”，惊蛰时节气温回升，雨水增多，我国大部分地区进入春耕季节，我市农民虽未启动春耕，但也进入了备春耕状态。根据天气预报，3月5日的一场中等强度的雨夹雪也将在惊蛰这一天如约而至。

    随着惊蛰节气的到来，春暖大地，春天之风全面铺开。医生建议，在惊蛰时节，天气还是冷暖无常，忽冷忽热，各种病毒和细菌活跃，需要警惕感冒等季节性流行疾病的发生，大家饮食起居要注意，增减衣物要适当。要保持愉快、心平气和的良好心态，运动不宜太过激烈。惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。所以只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。

    惊蛰时节，易咽干上火，切忌妄动肝火，多吃清肝、降火和滋阴的新鲜蔬菜、蛋、奶、鱼类和禽类等食品，另外，梨、枇杷、百合、大枣、银耳、莲藕、山药等都有润肺健脾的功效。