东北网虎林5月22日讯　少年强则国强。青少年的身体健康一直是全社会共同关注的问题，自己的孩子吃的是否有营养，身体是否健康牵动着每位家长的心。5月20日是“全国学生营养日”，就让我们共同关注一下学生的饮食营养现状。

    市实验中学副校长周洪涛说：“作为学校来说重视学生的健康饮食是至关重要的，我们学校每学期都请专业人士对学生食谱进行指导，做到科学搭配，合理膳食，为学生的健康发展奠定基础。”

    今年的全国学生营养日以“健康餐盘3：2：1”为主题，即：将学生摄入的食物分成6份，其中应包含3份主食,2份蔬菜和1份肉类。现在大部分家长对孩子饮食的重视程度已经有所提高，但营养过剩、肥胖又成了新的问题，因此，要让孩子健康成长，合理膳食、科学搭配才是关键。

    市人民医院内一科副主任曲嘉欣提醒家长：“青少年正处于生长发育的高峰阶段，在这个阶段青少年们的学习压力也是非常的重，多数青少年都是早起晚睡熬夜看书，这个时候更应该注意青少年的营养的搭配和合理的饮食，尽量三餐规律，不挑食、不偏食、不吃街边摊，不吃小食品。而且要做到一个习惯就是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。做到荤素搭配，多吃青菜和水果，在学习压力比较大的时候，更应该增加水果和青菜的摄入，水果中含有很丰富的维生素，而且一定要保证早餐的营养搭配，尽量喝一袋牛奶，补充鸡蛋。”