看似简单而无意的咀嚼动作，益处却一点都不少，除了嚼掉焦虑与压力感，还能使青少年更集中精力地完成学习和工作。

    最

    北京师范大学的资深心理学教授刘翔平在“箭牌注意力家长课堂”中指出，注意力问题一直是国内青少年在学习中所面临的重要问题，调查显示，仅有39.7%的学生能在课堂上持续集中注意力30分钟以上。

    刘翔平给出一些建议，如通过改变家庭环境的布置，改变学习方法等方式提升学习的兴奋性等。“但多项国内外研究表明，咀嚼口香糖对提高注意力，缓解情绪焦虑起到很大作用。”

    适当地咀嚼口香糖还有助于舒缓紧张情绪。研究发现，咀嚼能提高大脑海马部位的信号活跃性，而海马区与情绪调节密切相关，它可以通过调控血液中与压力相关的激素水平，从而使情绪得到放松。